Stress is een van de vele werknemer aan het werk elke dag. Velen van ons zijn onder constant deadlines en tijdsdruk. Deze hoge werkdruk leidt tot meer en meer ziektes en afwezigheden van het Werk. De wereld gezondheid organisatie (who) beschouwt Stress als een van de grootste bedreigingen voor de gezondheid van de 21ste eeuw. Eeuw. Om te voorkomen dat stressvolle situaties is niet altijd mogelijk. Methoden voor het omgaan met stress, zoals een Progressieve ontspanning van de spieren en autogene Training helpen om te gaan met Stress zal u helpen kalm te blijven en het verbeteren van hun fysieke en mentale welzijn.
Autogene Training – preventie cursus in Hamburg-Altona
Autogene Training volgens Schultz is een Autosuggestie gebaseerd zijn, makkelijk te leren en veelzijdige manier van ontspanning. Leren en Uitvoeren van de autogene training binnen mijn 8-weekse cursussen verschillende Oefeningen sluiten op elkaar aan. De eerste Oefeningen vormen de Algemene kalmerende van het lichaam en de Psyche. Het Oefent de Ervaring van Zwaarte en warmte om te socialiseren, te kalmeren uw hartslag en ademhaling, een verhoogde bloedtoevoer naar de organen in de onderbuik, evenals aan de ontspanning van het hoofd.
Progressieve ontspanning van de spieren – preventie cursus in Hamburg-Altona
De ontspanning techniek van Progressieve ontspanning van de spieren (of Progressieve ontspanning van de spieren) gaat terug naar de Amerikaanse arts Edmund Jacobson, die ontwikkeld is in 1934 als een methode om te gaan met fysieke belasting. Jacobson gevonden dat Stress of angst, een reflex spanning van de spieren. Omgekeerd, het losmaken van de spieren leidt tot een gevoel van ontspanning. Door het bewust en systematisch de volgende volgorde (=progressieve) spanning en ontspanning van de verschillende spiergroepen kan worden losgemaakt, spanning, en een diepe ontspanning bereikt zal worden.
Mijn trainingen worden gehouden in Hamburg-Altona (bahrenfeld / Ottensen), dicht bij de S-Bahn-station bahrenfeld,. Mijn ontspanning lessen en Workshops op stress management zijn gecertificeerd in overeenstemming met §20 SGB V van de wettelijke ziektekostenverzekering, ofwel, zorgverzekeraars dekt tot 100% van de kosten. Voor meer informatie over mijn opleidingen en de actuele cursusdata kunt u vinden op www.entspannungsraum-hamburg.de.