De terugblik op het jaar, Geheugen Potten, intenties en doelstellingen voor 2014

2013 ging te snel, oudejaarsavond staat voor de deur. Het nieuwe jaar is elk jaar weer een gelegenheid om te beoordelen voor het laatste jaar de balans op te maken. Zoals elk jaar, is het voor mij, als voor vele anderen, nogmaals, op het moment, doelen en goede voornemens voor het nieuwe jaar. In mijn laatste yogales in 2013, mijn yoga heeft aangemoedigd leerkrachten op het einde van het uur, zo haastten we studenten in de Savasana, nogmaals, over het afgelopen jaar om na te denken, maar ook over de Toekomst. Dankbaar te zijn voor de grote dingen, die er gebeurd met ons en de mensen die we ontmoet. Omdat we vaak vergeten in de loop van het jaar, wat mooie momenten die we ervaren en wat zijn de (kleine) successen, we waren in staat om het te vieren. In December van vorig jaar, kwam ik een geweldig idee, dat moet behouden zulke momenten zogenaamde “Geheugen Kruiken”.

Memory_jar

“Het jaar beginnen met een lege pot en vul deze met opmerkingen over de goede dingen die gebeuren. Het hele jaar door, schrijf herinneringen met een glimlach. Op New Years Eve, leeg en zien welke ontzagwekkende dingen zijn er gebeurd in dat jaar.”

Het idee vond ik het zo geweldig, ik heb mijn eigen “Memory Jar”. Het hele jaar was het op mijn Bureau en als iets positiefs gebeurt, verschenen voor mij zo belangrijk is, is om te vermelden, ik heb het geschreven op een klein stukje papier in mijn glas aangesloten. Ik moet toegeven dat ik het heb gevonden in tussen wat er gebeurde dus van alle grote en niet aan de 31.12. kon wachten en te zien. Vaak zijn het de kleine dingen die we vergeten snel. Dat is de reden waarom ik ben blij dat new year ‘ s eve lezen door alle stukjes papier en laten we het jaar weer om herinneringen op te halen.

Ook ben ik van plan om mij, natuurlijk, de ene of de andere van voeding en sport – specifieke doel, ik ga je snel. Het vermijden van Stress is statistisch gezien een van de belangrijkste bedoelingen van het duits is, kon u al lezen in mijn laatste Nieuwsbrief. Voor veel mensen is 31%), gezonder eten (47%) of meer doen aan Sport (52%), het verliezen van gewicht (bovenaan de lijst van goede voornemens. Voor een reden Weight Watchers frittered afstand tussen januari en Maart, 90% van zijn budget voor marketing. De fitnessruimte barsten in januari en februari op de naden, terwijl ze op de Maart weer leeg, want al na een korte periode van tijd, de vele resoluties zijn vergeten.

infografik_781_Gute_Vorsaetze_fuer_das_neue_Jahr_n

Bron: statista

Maar hoe slaagt u erin om zijn doelen te bereiken? Ongeacht welk doel je hebt – het belangrijkste is: het moet realistisch en concreet. Die heeft verhoogd binnen een periode van 3 jaar, 10 Kilo, het is nauwelijks te verliezen in vier weken weer, geen kwestie wat het wonder diëten beloven ons. Wat is mijn doel? Hoeveel Kilo zou ik te verliezen? Hoe vaak zou ik graag een wekelijkse Sport? Hoe staat de Sport in mijn agenda? En welke Sport wil ik doen? Wat ik graag zou willen hebben en wanneer? Veel resoluties tot Mislukken gedoemd vanaf het begin omdat ze onrealistisch en niet haalbaar is.

Als u een realistisch en haalbaar doel, kunt u overwegen wat u kunt doen om u te belonen wanneer je dat doel bereikt hebt. Nee, chocolade is geen Optie! Wat dacht je van een nieuwe trainingsbroek of nieuwe loopschoenen als Motivatie?

In de loop van het jaar, we moeten houden van de doelen die je jezelf stelt, opnieuw en opnieuw, en deze worden ook regelmatig gecontroleerd. De eenvoudigste manier om de werken, door de doelstellingen en de doelstellingen opgeschreven. Notities op een spiegel, een kast of op de koelkast om ons te herinneren aan onze intenties en doelstellingen en een beroep op ons slechte Geweten.

Terugkijkend op het afgelopen jaar? Hoe vind je het idee van het Geheugen Potten? En als je het bereiken van nieuwe doelen? Ik wens u een goede Start in het nieuwe jaar!

Geef een reactie