Basis recept voor een stevig Ontbijt: Groene Smoothie Kommen

Smoothie Kommen die ik heb laten zien dat u al enige tijd geleden hier op het project: Gezond leven. Mijn basis recept voor Açaí Kommen ik heb al gepubliceerd. Vandaag is de Groene Smoothie Kom: Groene Smoothies voor lepels.

Green Smoothie Bowl1

De Basis Van

Het principe van de groene Smoothie Kom is eenvoudig: De Stichting is een dik vloeibare Groene Smoothie te worden gelepeld. De vastere consistentie van de vlokken, bijvoorbeeld door Chia zaden, granen of bevroren fruit of groenten gehaald kan worden. De ingrediënten kunnen ook gebruikt worden in de Groene Smoothie Kom willekeurig gevarieerd, zowel in het basis (Groene Smoothie), of de Toppings.

Ik heb gekozen voor de Kom op de foto voor de volgende basis: Een Groene Smoothie, bestaande uit bananen, spinazie, bevroren Mango en Matcha. Meer ideeën voor Groene Smoothies kan hier gevonden worden.

De Toppings

Zelfs met de Toppings uw verbeelding de vrije loop. Ik besloot te gaan met de Schaal op de foto voor de volgende Toppings: banaan, Kiwi, geraspte kokos, Chia zaden. Ik gebruik ook graag andere Superfoods zoals Goji-bessen, gedroogde moerbeien, of Aronia bessen, ook noten, zaden of vruchten, als het hier is.

%image_alt% Groene Smoothie Kom / Groene Smoothie in de kom stemmen: 1 waardering: 5 u: Neem het recept tarief! Print recept Groene Smoothie Kom / Groene Smoothie in de kom stemmen: 1 waardering: 5 u: Neem het recept tarief! Print recept porties voorbereiding 1 van de 5 porties voorbereiding 1 van 5

  • Menu Ontbijt
  • Veganistische keuken

Ingrediënten

  • 1 banaan
  • 50 g bladspinazie
  • 1/2 Mango, bevroren
  • 1 THEELEPEL Matcha*
  • 1 Kiwi
  • 1 EETLEPEL geraspte kokos*
  • 1 EETLEPEL Chia zaden*

Porties: Ingrediënten

  • 1 banaan
  • 50 g bladspinazie
  • 1/2 Mango, bevroren
  • 1 THEELEPEL Matcha*
  • 1 Kiwi
  • 1 EETLEPEL geraspte kokos*
  • 1 EETLEPEL Chia zaden*

Porties:

  • Menu Ontbijt
  • Veganistische keuken

Instructies

  • De bananen pellen en in plakjes gesneden. Een helft voor de Topping aan de ene kant, de andere helft in de blender. Spinazie wassen en ook in de Mixer type mengen (ik gebruik mijn Vitamix Pro 750).
  • Schil de Mango, snijd het vruchtvlees van de kern verwijderen en in stukjes snijden. Ook in de blender. Met de Matcha en, indien nodig, een beetje water, mix tot een romige consistentie is bereikt.
  • De Groene Smoothie in een kom.
  • De Kiwi schillen en in plakjes gesneden. Kiwi en plakjes banaan, geraspte kokos en de Chia zaden aan de Smoothie veroorzaken.

    • x

    Green Smoothie Bowl2

    Voor meer basic recepten kunt u hier vinden:

    • Basis recept voor een stevig Ontbijt: Overnight Oats
    • Basis recept voor een stevig Ontbijt: Chia Pudding
    • Basis recept voor een stevig Ontbijt: Proats (Eiwit Haver)
    • Basis recept voor een stevig Ontbijt: Pap / Havermout
    • Basis recept voor een stevig Ontbijt: Smoothie Kom
    • Basis recept voor een stevig Ontbijt: Açaí Kommen

    Goede Eetlust! 🙂

    Gerelateerde berichten:

    1. Basis recept voor een stevig Ontbijt: Chia Pudding
    2. Basis recept voor een stevig Ontbijt: Pitaya Kom {pitahaya ‘ s / dragon fruit}
    3. Basis recept voor een stevig Ontbijt: Pap / Havermout
    4. Basis recept voor een stevig Ontbijt: Overnight Oats
    5. Basis recept voor een stevig Ontbijt: Proats (Eiwit Haver)

    Geef een reactie