20 fantastische Smoothie ingrediënten voor uw Groene Smoothies

Een van de meest gestelde vragen over Groene Smoothies over en weer de ‘juiste’ ingrediënten. Die Smoothie ingrediënten zijn vooral aan te raden? Welke onderdelen behoren in elk geval in elke Groene Smoothie? Wat ik kan brengen afwisseling in de Smoothie routine? Bij Post van vandaag, wil ik u kennismaken met mijn 20 favoriete Smoothie ingrediënten in de Vorm van kleine verklaringen van de liefde.

1. Banaan

Ongeveer 90 procent van mijn Groene Smoothies maak ik met een halve of een hele banaan. U moet Volwassen, dan bent u elke Groene Smoothie is een van nature zoete Geur. Tegelijkertijd maakt het heel “smooth”. De banaan is aan te bevelen in de Groene Smoothie, maar niet een absolute Must, als ik wijs opnieuw en opnieuw.

2. Sla

In het laatste jaar heb ik geoogst voor de maanden plukken sla uit de tuin en het bijna dagelijks in de Mixer. Ik ben gegroeid, zowel de groene en de donker rode variant. Sla is in vergelijking met andere variëteiten van sla is zeer mild en bevat weinig vezels, dus hij zal volledig worden vermalen in een blender.

3. Spinazie

Verse spinazie geeft elke Groene Smoothie is een absoluut mooie, groene kleur! Bijna gif groene Smoothies met spinazie. Al 4 vaak 5 grote spinazie bladeren. De stengels niet hoeft te verwijderen van de manier, kan ook prima mix. Gelieve spinazie niet elke dag in grote hoeveelheden in Groene Smoothies. De hoogst opgenomen oxaalzuur kan leiden tot gezondheidsproblemen. De beste plaats om te kijken hier.

4. Rucola

Rucola behoort tot de sterke Smoothie ingrediënten. Als je al met Groene Smoothies, en gebruikte ook de tijd van rucola. Rucola is een plant, omdat van de opgenomen mosterd olie zelfs als een Helende en het kan worden hergebruikt in al afgeplatte Vorm (Smoothie) van het lichaam.

5. Groene kool

Groene kool geoogst ik in grote hoeveelheden uit onze tuin. Ik kookte deze Kool klassieke, maar ook vaak rauw gegeten in salades of in een Groene Smoothie. Boerenkool geeft uw smoothie is een mooie intense kleur. Bovendien, de kool is groen, dankzij de unieke samenstelling van de voedingsstoffen van de antioxidant vitaminen, mineralen, vezels, aminozuren en fytochemicaliën het is een geweldig Alternatief voor dierlijke eiwitten.

6. Wortelen groen

Voor sommige van de wortelen, groene afval, en voor andere waardevolle Smoothie stof. Ik geef van tijd tot tijd, twee stengels van wortelen, groene als de groene component in mijn blender. De wortelen smaken groene vergelijkbaar met rucola zeer intensieve, maar zeer waardevol voor onze gezondheid. Het is rijk aan Chlorofyl en andere fytochemicaliën, en het bevat veel vitaminen.

7. Ananas

Een zoete ananas geeft de Groene Smoothies een exotisch tintje en is rijk aan sap, waardoor de Aanvulling van de Smoothies met water of thee is vrijwel overbodig. Tegelijkertijd is het de ingrediënten, speciaal voor ambitieuze atleten aan de Smoothie. De aanwezige enzymen genaamd “Bromelaïne” blijken te zijn voor vele jaren, met name effectief in het genezen van de ontsteking en in de afbraak van Fibrine, die kan het minimaliseren van de circulatie van het bloed. Halve ananas per dag is zeer aan te bevelen.

8. Avocado

De Avocado geeft elke Smoothie voor zijn gladde consistentie. Ik hou van Avocado, dus erg! Op hetzelfde moment, de Avocado is rijk aan gezonde vetten en helpt bij de absorptie van Vitamine A. het meest gebruik ik de Avocado wanneer ik wil doen in plaats van het drinken van Smoothies is een heerlijke Smoothie Kom, die ik löffle bijvoorbeeld voor een Ontbijt genieten. Avocado verdikt elke Smoothie op een eenvoudige manier.

9. Passievrucht / Passievrucht

Want ik was op vakantie in Hawaii, ik ben een grote Fan van passie fruit. Je bent ongelooflijk exotische, zoete smaak en het Verfijnen van uw Groene Smoothie in een heel speciale manier. Hoewel je zo klein en weinig vlees, bent u altijd goed smaken uitdaging. Ik vind dat fascinerend! Een geheim ingrediënt naar mijn smaak! 🙂

10. Kokosnoot water

Voor een paar jaar nu, ik drink al, kokosnoot water is bij voorkeur zo puur en vers mogelijk. Maar zelfs in de Winter bij ons in het vaderland van kokosnoot water in de Tetra-pack te kopen en stof is in mijn ogen een verfrissende Smoothie. Kokosnoot water is rijk aan elektrolyten, heeft een hoog gehalte aan mineralen en wordt beschouwd als een natuurlijke isotone dorstlesser voor sporters. Waarom dan niet ook in de Groene Smoothie gebruiken? Ik hou van om het te doen!

11. Lamp

Appels die ik vaak gebruik in een Groene Smoothie. Minder vaak, de lamp is voor mij te vinden. Hier, rijpe peren zijn een voorproefje van de groene drank is er zo geweldig uit. Net over de herfst/ Winter heb ik bereiken bollen vaker nu om ze te laten rijpen en dan geef het in mijn blender. Zo moet je het doen! 🙂

12. Vers geperst sinaasappelsap

Sinaasappels zijn niet Wandelen met mij heel vaak in de blender. Als er iets, dan, natuurlijk, niet in de dop, en het beste is gefileerd. Maar prima-geperst sap van een sinaasappel in de Smoothie smaakt vers. Een prachtig Alternatief voor water of thee te vullen.

13. Wortel of verse wortelsap

In een goede high performance blender, zoals de Vitamix ik heb, kunt u gemakkelijk wortelen om de Mix te geven kan. U zal worden gebroken als de andere ingrediënten zijn prachtig en geven de Groene Smoothie, een zeer smakelijke touch. Echter, niet elke blender kan verwerken in een bevredigende manier. In dit geval, vers wortelsap (zonder toegevoegde suikers) is een goed Alternatief.

14. Plantaardige Melk

Ik gebruik meestal nog mineraal water of koude thee te vullen mijn Groene Smoothies, zodat u kunt vloeibare het mengen zich, en later met drinken. Een welkome verandering van plantaardige melk zoals amandelmelk, kokosmelk, rijst of melk. Het bevat gezonde vetten, en bevordert de opname van belangrijke vitaminen. Bovendien, plantaardige melk maakt een Smoothie net romige!

15. Frambozen

Frambozen – vers of bevroren – zijn de ingrediënten om de meest heerlijke Smoothie. Ik hou van de smaak van frambozen gewoon zeer en ze zijn ontzettend gezond. Niet voor niets doen ze voorkomen in de titel van de meest bekende anti-kanker-boek “Waarom kankercellen niet zoals frambozen”. Het enige nadeel is de intens rode bessen: ze draaien een Groene Smoothie licht bruin… 🙂

16. Bosbessen

Bosbessen elke waterige worden Groene Smoothie plotseling glad. Het bevat pectine leidt tot dit effect, en je kunt je voorstellen, als reinigende en verzachtende werking van deze natuurlijke “bindmiddel” voor uw maag en darmen. Een handvol past van bosbessen, daarom is geweldig in alle (of elke tweede) Groene Smoothie!

17. Chlorella, Spirulina en co.

Ja, het is de algen met de onuitspreekbare naam. Ik gebruik het in poedervorm in bijna elke Groene Smoothie. Hier, een theelepel Chlorella, en er is een theelepel Spirulina… Die algen eten, die hebben onder het hoogste chlorofylgehalte van alle planten op onze planeet. Daarom zijn ze zo populair en waardevol zijn voor onze gezondheid. Maar wees voorzichtig niet te Overdrijven in het begin! Uw smaak is zeer intens en een theelepel per 0,5 liter Smoothie kan te veel zijn. Integendeel, langzaam verhogen! De algen aan mijn Smoothies die ik koop als een Mix in te goodme of individueel in het geval van de regenboog cirkel.

18. Matcha

Matcha, de gedroogde en zeer fijn gemalen groene thee, die direct kunnen worden gebruikt als een poeder in heet water, warme melk of een groene Smoothie. Een theelepel is voldoende. Ik hou van de smaak van Matcha!!! Daarnaast Matcha maakt een heel mooi wax en geeft nieuwe energie. Daarom is geweldig voor de Groene Smoothie op een Ochtend moe, of als een remedie van de lunch laag. Voor mijn Groene Smoothies, of meer in het algemeen voor het koken / bakken, ik gebruik deze Matcha. Voor het pure genot van thee, moet er iets fijner. 🙂

19. Havermout

Aan het einde van mijn lijst van beste Smoothie ingrediënten, die ik zou willen geven u twee gerechten, die op het eerste gezicht is niet zo fijn om vloeibare dranken zoals een Smoothie passen. Het eerste ingrediënt is havermout. Ik geef in een vloeibare Smoothie, een eetlepel havermout mijn Smoothie toe te voegen naast Fructose voor meer complexe koolhydraten en om het meer verzadigend.

20. Lijnzaad

Hetzelfde is ook van toepassing op stoffen voor lijnzaad in termen van ballast. Het behoren tot een volwaardige maaltijd, u kunt ook altijd stoffen toegevoegd ballast. Lijnzaad aan dit Werk perfect. Op hetzelfde moment dat u het reinigen van de maag naar uw darmkanaal ideaal. Een maximum van 1 eetlepels per 0,5 liter Smoothie moet worden, omdat hij / zij anders is.

Nu u hebben ontvangen veel mooie ideeën en inspiratie voor het maken van Groene Smoothies. Selecteert per Groene Smoothie voor ongeveer 4 tot 5 onderdelen en varieert in de Smoothie-ingrediënten per dag. Dus je lichaam geeft veel afwisseling – hij zal love it!

Geef een reactie