Er zijn niet veel voedsel (niet in het minst dankzij een goede reclame) gezond, maar er zijn eigenlijk op alle. Een aantal van hen zal ik u voorstellen om in deze post – natuurlijk, met ‘betere’ Alternatieven, als een quasi vervolg van mijn bijdrage aan de “Ongezonde Convenience producten, gezond en suikervrij koken”. Er zijn meer gezonde Alternatieven voor ongezonde voeding.
Kant-en-klare salades
Kant-en-klare salades – perfect voor iedereen die gezond eten en zoveel mogelijk “Groen” in uw dieet wilt integreren, maar hebben geen tijd om te wassen van de sla en de gesneden. Of? Moet er klaar voor salades, één voor noodgevallen. Omdat de voorgesneden salades van plastic tassen zijn slippen zuivere Kiem. Door de hoge luchtvochtigheid die heerst in de zakken, de zakken van de perfecte broedplaats voor ziektekiemen en bacteriën. Daarom tas salades moet worden, zelfs als ze zijn gemarkeerd als “vezehrfertig”, in ieder geval, vóór het eten een keer weggespoeld. Bovendien, voorgesneden salades sneller slinkt en onsmakelijk. Het Alternatief is duidelijk – de salade zelf is een wassen en knippen.
Fruit yoghurt
Fruit yoghurt is een van mijn favoriete voorbeelden, als het gaat om het uitleggen van de Clean Eating concept. In een standaard aardbei yoghurt, bijvoorbeeld, is er zoveel onzin! Bijvoorbeeld, een veel toegevoegde suikers, kleurstoffen, maar nauwelijks aardbei. Dit is een doe-het-zelf-eenvoudig: yoghurt en aardbeien, mix, of puree en je bent klaar. Die altijd klaar met vrucht heeft gegeten yoghurt, zal u worden verrast bij het begin dat de self-made variant is heel anders (maar veel beter!) smaken!
Vitamine water
Vitamin water is water dat is verrijkt met vitaminen en mineralen en in verschillende smaken verkrijgbaar is. Vaak smaakstoffen en conserveringsmiddelen worden opgenomen – van de industriële verwerking. “Vitamin water” of “Doordrenkt met Water” kun je gemakkelijk voor jezelf: gewoon groenten (bijv. komkommer), kruiden (bijvoorbeeld rozemarijn of mint) en / of fruit gesneden in kleine stukjes en voeg toe aan het water. Een nacht of voor een paar uur en een drankje.
Smoothies uit de koeling rack
Kant-en-klare Smoothies uit de koeling rack te maken van een zeer gezonde indruk. Ook ik, maar nu bijna niet dat u voor een lange tijd erg gelukkig dronken–. Omdat Smoothies uit de koeling rack bevatten een geconcentreerde dosis van Fructose (soms zelfs naast het fruit Fructose is nog toegevoegd worden!) – voor mij zijn ze vaak te zoet. Daarnaast is het de vraag hoe veel voedingsstoffen die ze bevatten, te wijten aan de verwerking. Dan is het misschien een Groene Smoothie, doe-het-zelf.
Eiwit shakes, eiwitten, bars en co.
Dat ik Eiwit of proteïne poeder dom denken heb je het al gelezen hier, in mijn artikel over “Proats”. Eiwit shakes, eiwitten, bars en co. vaak bevatten meer dan genoeg ingrediënten die allesbehalve natuurlijk. Een gezonder Alternatief is zelfgemaakte Shakes en bars, of Energie Ballen en voor de Extra Portie proteïnen zoals Proats of plantaardige eiwitten.
