Gelukkig Nieuw Jaar!! 🙂 Ik hoop dat jullie allemaal gezond en gemotiveerd in het nieuwe jaar is begonnen. Net op tijd voor het nieuwe jaar, de Winter is aangekomen met ons op. Brrrr….het is echt koud en winderig buiten. Ik dacht bij mezelf, ik verwen u vandaag op zondag met een aantal prachtige ideeën voor de opwarming van de aarde Oatmeals. Natuurlijk, na het Reinigen van het Eten principe! Met deze recepten, en “stimuleren” geheime ingrediënten voor uw Oatmeals, het is gegarandeerd snel weer warm…
Wat is de Havermout ingrediënten om warm van binnen?
Ook, natuurlijk, warm water of warme melk is een onderdeel van een fatsoenlijke Havermout, zodat het verkrijgt zijn typische consistentie. Maar dat is niet alles, om warm je van binnen op een koude winter dag. Er zijn een aantal “geheime ingrediënten” die een zeer opwarming van de aarde en ik voeg het toe in de winter, erg dol op mijn klassieke Ontbijt-Oatmeals.
- Cayenne peper
- Chili poeder
- gedroogde gember
- Kurkuma
- rauwe cacao poeder
- Maca poeder
- Kardemom
- Kaneel
- Koriander
- Nootmuskaat
Deze verwarmende kruiden worden vaak gebruikt in Traditionele Chinese geneeskunde en de Ayurveda is het lichaam warm van binnen, voor het verwerken van de stroom van energie sterk en, bijvoorbeeld, stoornissen van de bloedsomloop. Echter, voorzichtigheid is nodig als u last heeft van hoge bloeddruk. Vervolgens dient u te voorkomen dat dit “stimulering” van ingrediënten, in plaats van.
Goed-humeur-Havermout voor donkere dagen
Ingrediënten voor een kom Ontbijtgranen:
- 100 g havermout
- 100 ml warm water
- 1/2 rijpe banaan
- 1 EETLEPEL Chia zaden
- 1 THEELEPEL Maca poeder
- 1 EETLEPEL rauwe cacao poeder
- 1 THEELEPEL kaneel
- 1 Snufje Nootmuskaat
Deze Havermout behoort in de Winter naar mijn Normen! Het is niet alleen opwarmt mooi van binnen, maar ook nog steeds in een goed humeur, wat kunnen we gebruiken in de Winter, waar we om bij te tanken hoe dan ook, te weinig zonlicht, goed is. Op hetzelfde moment, Maca poeder beïnvloedt de manier waarop in harmonie met onze (vrouwelijke) hormonale balans, dat is waarom het is vooral voor vrouwen is aanbevolen.
Ayurvedische-geïnspireerd Havermout
Ingrediënten voor een kom Ontbijtgranen:
- 80 g glutenvrije havermout
- 20 g gepofte Amaranth
- 1/2 rijpe Mango of umgesüßtes, pure Mangomus
- 2 EETLEPELS van de warme kokosmelk
- 2 EETLEPELS heet water
- 1/2 THEELEPEL kurkuma
- 1/2 THEELEPEL kaneel
- 1/2 THEELEPEL koriander
- 1 Snufje Kardemom
- 1 EETLEPEL honing
Deze Havermout is iets heel bijzonders! Het smaakt absoluut exotische en is net iets anders. Met name vele jaren van Havermout Fans zullen love it als een welkome verandering in het dagelijks Havermout. Ik ben er zeker van… 🙂
Kruidige Sinaasappel-Gember Havermout
Ingrediënten voor een kom:
- 100 g glutenvrije havermout
- 20 g spelt Crunchies (ongezoet)
- Oranje Filets 1/2 Biologische Sinaasappel
- Sap van 1/2 biologische Sinaasappel
- 100 ml warm water
- 1 THEELEPEL gedroogde gember
- 1 Snufje Cayenne Peper
- 1 EETLEPEL honing
Met deze warmte wordt de Havermout je doet iets voor je immuunsysteem. De quasi – “Hot Orange” brengt heel veel Vitamine C in je lichaam. De gember en Cayenne peper fungeren als een ontsteking te verlichten, als je al verkouden. En de honing brengt een gunstig effect op de scratch van de nek. Dus je kunt prima verblijf/gezond!
De voorbereiding van alle opwarming van de aarde Oatmeals is heel eenvoudig. Alle ingrediënten in een graan-kom, meng goed en dek het af met warm water of warme melk en giet dit over. Dan ongeveer 5 minuten en garneer met de resterende fruit (bijv., aanvulling, oranje Filets), evenals een vleugje van kruiden (voor decoratie) versieren. Gedaan!
Ik wens u veel plezier het uitproberen van deze opwarming van de aarde Oatmeals. U kunt natuurlijk ook met de bovengenoemde warmte-de geheime ingrediënten van zelf experimenteren.
Oh Ja: En als je nog steeds zomerse-verse Oatmeals verslaving, dan heb ik ook een mooie Havermout recepten voor u. 😉