Samen met haar man Holger Romana Lorenz-Zapf, die ik interviewde voor deze post opgericht, EENHEID van Yoga. Ik bezoek dit moment, de postdoctorale opleiding (+300h AYA) in de Hamburg-EENHEID, Yoga Studio, en hebben ook klaar met mijn 200 uur yoga teacher training. Naast de Studio in Hamburg-harburg, Romana en Holger hebben een Studio in Wiesbaden, Duitsland, hun opleiding, ze bieden ook in Mainz, Gießen, Leipzig en Soest. De +300h-opleiding wordt begeleid door de twee oprichters, terwijl andere uitvoeringsvormen zijn deels geregisseerd door andere faculteit van de UNIT Team.
In de laatste bijdrage aan mijn opleiding, ik vertelde dat ik had na lange tijd eindelijk weer lesgeven op de Romana. Eindelijk, want ik neem Romana als de waanzinnig sterke en inspirerende vrouw waar is, en me zo ver, na elke training weekend, met haar vroeg, hoe in de wereld kun je maken van een dergelijke belasting. Romana is niet alleen de eigenaar van twee yoga studio ‘ s, verwijst de trainingen, en biedt Yoga lessen en Personal Training. Ze bezocht ook op onze eigen, voortdurend ontwikkelingen en heeft ook een dochter. Tegelijkertijd Romana vindt in je dagelijks leven en er is altijd ruimte voor uw eigen yoga practice.
Misschien kunt u zich voorstellen dat kon ik niet denken aan een betere Interview-partner als Romana, het onderwerp van “Yoga in daily life” om een kijkje te nemen. Heel leuk om te lezen!
Lieve Romana, het is in uw dagelijks leven zoiets als een typische dag, of zie elke dag en elke week anders voor u?
Mijn dagelijks leven is eigenlijk lachen heel saai ; -)! Elke dag loopt vrij veel het zelfde. Ik krijg met mijn man vroeg, we hebben samen ontbeten en toen een van ons legt onze dochter naar school, terwijl de andere ruimt. Na onze dag op het kantoor begint, zoals bij veel andere bedrijven, tot ‘ s middags. Dan is een van onze dochter ‘ s school ten holt, terwijl de ander koken. We eten samen, hebben hier weer enige tijd tot dan, na de lunchpauze, een van ons om terug te gaan naar het kantoor om de avond, terwijl de andere dan onze dochter blijft, en tot de fitnessruimte, het spelen van de piano en vrienden stations, in het geval van hulp bij het huiswerk en het diner. Na het diner, wij besteden en ook alternatieve onze avonden met Studio werk, onderwijs en opleiding programma ‘ s voor het personeel of de begroting. Ook wij yogi ‘ s wilt verwijderen van de vaatwasser of het wassen van kleding 😉
Een avond in de week hebben we gereserveerd voor de familie, als niet één van ons bedrijf een training week. De pauzes door middel van een cursus, het dagelijkse leven, sindsdien is er alleen heeft de verantwoordelijkheid voor alles, terwijl de andere wordt gevormd. In het weekend schakelen we over en dan is een van ons houdt altijd ergens een training of een Workshop. Een weekend in de maand hebben we samen 😉 Zo volledig georganiseerd, maar het kan niet anders! En de Yoga praktijk kunt u ook vinden in deze tijd. Ik denk dat ik mezelf recht in deze dan ook zeer goed bij mensen die een gezin hebben, aan het Werk gaan en alles uit te proberen met Yoga, en breng je eigen leven.
Hoe slaagt u erin om de integratie van de verschillende ‘niveaus’ van Yoga in je dagelijks leven?
Ik beoefen Yoga elke dag. Als ik niet op de “Mat”, dan mediteer ik op de trein of de praktijk in het kantoor in tussen, en mediteren in de avond opnieuw, omdat van Yoga-Oefeningen, je kan opnemen je heel goed op het Bureau. Om 1x van de dag met Yoga in een dieper contact, de een of andere manier deze moeten worden. Het is ook heel belangrijk voor mij om de tewerkstelling van mij met de Yoga-Sutra, omdat Yoga helpt me in veel situaties, waar ik weet het niet. Dan stel ik mezelf altijd: “Wat is de Yoga zou doen?” en het vinden van de antwoorden in de Schriften. Daarom is hier de vraag hoe Yoga ondersteunt mij om te gaan met mijn dagelijkse leven. Yoga is voor mij minder als een oefening programma dat geïntegreerd is, maar als een instrument om te overleven in het dagelijks leven met alle verplichtingen en termijnen zonder freaking out. Yoga kan worden eenvoudig te geven in elke Situatie een antwoord, en heeft in veel situaties niet herinneren zichzelf te vergeten.
Er is een verschil tussen Privé-en professioneel leven?
Ik hoop dat ik Uw vraag begrijp goed en bedoel Je dat als ik de integratie van Yoga in het beroep is anders dan in mijn privé-leven. Dan is het antwoord een volmondig nee! De Yoga is de Yoga, het is een mind training. Het gaat om het leven in het Hier en Nu en niet Gisteren of Morgen en alle niveaus van het zijn. Dit is zowel in uw professionele leven, maar ook in de eigen massa van het leven.
Ja, dit is precies hoe de vraag was bedoeld om te worden. Welke tips heb je op je Yoga alleen in zijn dagelijks leven te integreren? Gewoon mensen die niet van u – deal de hele dag met Yoga, de continuïteit is vaak moeilijk.
Denk je dat mensen die gaan de hele dag met Yoga, meer oefenen Yoga? Ik weet dus veel yoga-leraren, het leven van Yoga en aan je eigen praktijk. Dit is niet een “ik heb een normale Baan”-Probleem.
Het Probleem wordt veroorzaakt door het idee over wat Yoga is en hoe de yoga-praktijk “moet worden”. De meeste van ons hebben – als je denkt dat van de dagelijkse Yoga beoefening volgende in het hoofd. Als je je voorstellen dat het duurt minstens 1h van tijd. Dan verplaatst het in stilte uit te rollen in afwachting van zijn Mat oefeningen ononderbroken en met toewijding alle Oefeningen die je wilt en aan het einde met een Glimlach op de Shavasana, of u bent van plan om te gaan in de avond naar de Studio en nagedacht over hoe wegorganisiert de kinderen. Wat is er mis met deze foto? Het is niet realistisch. Ik heb nog nooit van de dag het gevoel te hebben een uur vrije tijd. En als ik er aan denk, dat ik dit, eigenlijk, want het doet me zo goed, dan een ander onderdeel betoogt al in mijn hersenen, maar waarom is het juist nu en misschien tot later. Aan het einde van de dag, ik lag gefrustreerd in bed en gaan morgen. Misschien ken Je dat ook?
Nu kunt U, natuurlijk, zichzelf te veroordelen en voorzorgsmaatregelen die Je bent zo ongedisciplineerd, enz., of Je begint daar. Met Ahimsa, geweldloosheid. Yoga moet niet beginnen met het probleem volledig vrije bladen van de tijd als Je aan het bewegen bent U hectisch, Je Mat op te rollen uit en oefen Je “Check” haak onder de verplichting van “Yoga”. Yoga kan U helpen zich beter voelt en niet slechter, omdat Je niet maken vandaag. Dus vraag Jezelf af, wat is realistisch? 10 of 15 minuten? 5 minuten? Misschien is dit het begin van een 5 zonnegroet te maken in de Ochtend of in de avond. Misschien zit het in de office-10min voor het einde van de pauze in een van de 3 Houdingen en diep ademen. Misschien is het in de S-focus volgen op zijn eigen gedachten, en niet om de praktijk in te schatten en te evalueren zichzelf voortdurend. Misschien is het Bedrijf van Yoga op het Bureau met een paar Oefeningen die U zullen helpen om het werk van de middag relaxen of om rechtop te zitten en zijn op de hoogte van de op de Computer. Misschien is het om te gaan op de weg naar de auto langzaam en voel elke stap. Misschien is het door de bewuste houding, het besef dat je nodig hebt 2min vakantie of een wandeling. Dit is wat in mijn mening is Yoga.
Yoga is geen wedstrijd en elke dag naar de Studio en met zijn buren, en zijn Ego te bespreken, die was deze week vaker en wat de posities zijn al super flappen en om de dag te maken over zichzelf op een Voetstuk, want men is zo gemotiveerd, en nu de duif, maar het is in mijn mening de dagelijkse praktijk in alle gebieden van zijn leven – en dat is te vinden, voor mij, in de vele kleinigheden:
Bijvoorbeeld, op de dag van de bewuste ademhaling: bewust, opzettelijk, om te spreken bewust, om te oefenen bewust Ahimsa, bewust kunnen worden van 5 zonnegroet, of om het bewust observeren van zijn gedachten, om na te denken, te voelen zelf ook over het dagelijks leven, het integreren van Yoga in zijn handelen en in zijn “ZIJN”. En niet veroordelen op het einde van de dag, dat was op de Mat, maar wees blij dat je Yoga beoefend terwijl het doen van de afwas, tijdens het wandelen, tijdens het rijden, in het kantoor, met zijn kinderen, want ze waren heel attent en misschien zelfs een borst-opening Oefening aan de Balie, en dus zijn lichaam heeft geholpen 🙂
Yoga vindt U in de Buitenste Yoga, vindt U alleen in U! De weg via het lichaam kan helpen, maar het kan ook een belemmering vormen, als dat zo op papier. Mijn grootste tip Laten gaan, dus: van Uw ideeën van Yoga en het Gevoel en Yoga is in elk Moment als een kans om jezelf voelt.
Lieve Romana, dank u voor uw tijd, het inzicht en de vele suggesties! Meer informatie kan gevonden worden op de Facebook pagina en op de Homepage. Ik ben benieuwd naar de volgende training weekend in April, opnieuw geleid door Romana! 🙂 Op het einde van April, de 29.04.2016, Romana, ook een Yin & Yang Speciale in Hamburg-harburg, als je wilt om te voldoen aan elke andere persoonlijk!