Recept voor Schoon het Eten van Pannenkoeken zonder suiker!

Ik moet bekennen, ik was geen grote Fan van Pannenkoeken!!! Veel te zoet, bijna tot de tanden met lijm – ik vond dit een Amerikaans Ontbijt variant, die is ook verdronken zoals in maple syrup! Maar ik heb geleerd dat Pannenkoeken behoren tot de Schone Eten, als we kiezen voor de juiste ingrediënten. Zo kunnen we elimineren van suiker en co. volledig uit de lijst van ingrediënten en krijg nog steeds lekker, schone energie Pannenkoeken met magere kwark, fruit puree of noten gegarneerd…Hemelse, niet?!

Vandaag verklaar ik de Pancake day, en u voorzien van een super eenvoudig recept voor Schoon het Eten van Pannenkoeken zonder suiker!

Ingrediënten voor ongeveer 6 Schoon het Eten van Pannenkoeken:

• 1 rijpe banaan in hapklare stukjes
• 1 Ei
• 1 Kop Volkoren Meel
• 1/2 Kopje Havermout
• 2 EETLEPELS natuurlijke proteïne poeder met vanille, bijvoorbeeld, power shake van de regenboog cirkel
• 1/2 Kopje Melk Moer

Voorbereiding:

De voorbereiding van de Schoon het Eten van Pannenkoeken is super eenvoudig. Alle ingrediënten in een mengkom en met een huishouden mixer te mengen tot een homogeen deeg.

Een kleine kokosnoot olie, verhit in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Dan is de Pannenkoek beslag in grote stukken in de pan. Na ongeveer 1 Minuut, de Pannenkoeken kan worden omgedraaid zorgvuldig te bruin de andere kant iets. Afhankelijk van uw brander en pan, je moet wachten voor de voor u op het juiste moment.

Als de Pannenkoeken aan beide zijden goudbruin zijn, dan kunt u ze op een bord en met een Topping van uw keuze garnering. Ik hou echt van natuurlijke yoghurt, magere kwark, kokos, vruchtenpuree of Amandel boter. Bij voorkeur ook in combinatie! Gedaan!

U kunt zelf zien hoe eenvoudig dit recept voor schone Pannenkoeken, en ik beloof dat ik je zal lijden geen sugar shock. Kunt u zonder een slecht Geweten genieten! Je maakt het volkorenmeel en de haver heerlijk rijk en leveren u tegelijkertijd een goede Dosis eiwitten! De perfecte Pre-Workout Ontbijt! Laten we het maar een voorproefje!