Op de pasvorm februari! Maar 80 procent van voeding, 20 procent sport te onthouden!

In twee dagen hebben we beginnen met het Fit-in-februari-Challenge en motiveren elkaar om echt actief op een bepaalde dag. Maakt niet uit of het een lange termijn of korte HIIT Training. Samen zullen we tot op de bodem van de Bank en de nederlaag van onze innerlijke varken hond.… Lees de rest

Schoon Eten en Paleo-in vergelijking

Ten eerste, een grote dank u aan iedereen! Ik ben erg blij dat de twee trekt vanaf de laatste week hebben opgemerkt en toen je aankwam en u! De winnaar van de amandel voorraden zijn al aangemeld en in het geval van een aantal van de pakketten aangekomen, en ook de winnaar van de Nieuwsbrief tekenen zijn al op de hoogte.… Lees de rest

Mijn cadeau voor u: De 50-pagina Schone Eten Gids

Het is eindelijk hier! Ik heb de update een paar dagen geleden en nu mijn gratis Schoon Eten Gids met 50 pagina ‘ s, een overvloed aan Schone Eten Weten. Vragen en antwoorden over het schoon maaltijden, Schoon het Eten in het dagelijks leven, Schoon het Eten in het kantoor, toegestaan) en ‘verboden’ voedsel, schone Alternatieven, en nog veel meer.… Lees de rest

GEZOND NIEUWJAAR!

Uw Liefde, ik ben terug van mijn korte Blog-break! Ik hoop dat je goed in het nieuwe jaar en de kater op nieuwjaarsdag was niet al te slecht! 😉 Tijd voor rust en ontspanning tijdens de Kerst-seizoen en tussen jaren, is en was niet voor mij helaas.… Lees de rest

Hi Endometriose!

Velen van u hebben al van komen dat ik in het ziekenhuis en was in de chirurgie. Heel spontaan! Zonder veel gevaar…De laatste week is zeer turbulent en heeft me erg geschokt. Ik wil jullie vandaag gewoon een keer, wat er aan de hand was met mij.… Lees de rest

Perfectionisme Les Nummer 3

Voordat ik begin met mijn reisverslag van onze California vakantie, heb ik een onderwerp in hart en nieren, die ik graag met u delen. En het heeft te maken met de ouderwetse perfectionisme.

De les die ik leer zo langzaam, is:

Ik kom uit de vakantie en

mijn eerste dag op de baan kan ook worden ontspannen!

Lees de rest

Recept: Energie Ballen “Blueberry Muffin”

ADVERTENTIE Net nu tijdens de vasten, veel lezers verlaten in het kader van het project: Sugar industry-sugar, is de vraag naar gezondere Snacks en zoete gerechten erg groot. Ik denk niet dat veel van het, ter vervanging van de industriële suiker 1:1 met de suiker alternatieven en nu elke dag een stuk van de taart te eten, gezoet met honing, Rohrohr of kokosbloesem suiker, maar het geeft me rohköstliche chocolade.… Lees de rest

Schoon Eten: amandelen als een gezonde Snack voor tussendoor + loterij

RECLAME Na mijn suiker ontheffing in het kader van het project: sugar-free, houdt mijn Zoete trek, gelukkig, nog steeds binnen de perken. Van tijd tot tijd komt hij maar en dan heb ik zoals amandelen. Tijdens de vastentijd, en na mijn voedzaam Schoon het Eten heeft me gered van een Hapje voor de ene of de andere Keer omdat mijn amandelen waren klaar om te verwerken, toen ik hunkeren.… Lees de rest

Hawaii vakantie: een bezoek aan de Dole plantation

RECLAME, Nadat ik heb laten zien, deze week, mijn Schoon-Eten tips voor Hawaii, het gaat vandaag verder met nog een Hoogtepunt. Samen met mijn man bezocht ik de Dole plantage in het hart van O’ahu. In April ontmoette ik Dole onder de Dole-Energie-Dagen in Hamburg.… Lees de rest

Een Yoga-reis naar India om te Leren in het Land van de Yoga

Steffi en ik ontmoette in de PUMA Fitness Workshop in Frankfurt, en we waren meteen op dezelfde golflengte. Niet alleen vanwege onze gemeenschappelijke liefde voor Yoga, we hebben ontdekt onafhankelijk. In het gesprek bleek dat we beiden hebben een Vinyasa Power Yoga opleiding of zelfs in het midden van het.… Lees de rest