Ik moet toegeven: Deze nieuwe HIIT Yoga Workout is geweldig! Maar ik denk dat het gewoon heel leuk om te gaan naar mijn grenzen en voel het Branden van mijn spieren. Immers, we hebben maar 2 dagen in een vlaag van februari in de voorkant van ons en als we gaan het Vol?! Vandaag is HIIT Yoga Training waarbij het hele lichaam. We doen iets voor de armen, de schouders, de buik, de dijen en de rug. Op hetzelfde moment, een aantal specifieke rek-en strekoefeningen zijn geïntegreerd in de Training, waar je een beetje van de lucht kan krijgen. Dus doe je Best op deze laatste paar meter naar de februari Challenge!
8. HIIT Yoga Workout van mij bestaat uit zes prachtige Oefeningen. Het is wederom een Mix van het Lichaamsgewicht Oefeningen en Yoga Asana ‘ s. U nodig hebt voor de Training zijn twee kleine halters (ik gebruik 2 kg dumbbells) en een Kettlebell (of, als alternatief, een grote bar, ca 7 kg). De Kracht intervallen zijn 50 seconden en dan heb je de oefening, uitwisseling en 10 seconden pauze. Dan verder met veel Power! Ik heb gedaan 3 rondes van deze Training volgorde, en de laatste keer, ik voelde mijn trillende armen. Hoeveel rondes je doen, als je dat wenst. Maar vergeet niet: niets komt Van niets! 😉
Dus de HIIT Yoga Workout #8 eruit ziet:
- Armen over de hele Wereld (met twee 2kg dumbbells)
- Flash & Achteruit, De Armen
- Fiets Abs
- Op zoek hond of Cobra
- Sumo Squats
- Kettlebell Swing (als alternatief, met een grote halter)
Met deze HIIT Yoga Training-uw hele lichaam doet iets Goed. Het is veel nadruk op de kracht en minder cardio zwaar. Zorg ervoor dat u het uitvoeren van de Oefeningen zo nauwkeurig en gecontroleerd door…zelfs als de spieren branden al. Een slechte houding tijdens de Training kan het snel leiden tot pijn in de rug of iets dergelijks. Op past zo goed en opgeleid aan het Beste in de voorkant van een grote spiegel, zodat u kunt zien dat de uitvoering van uw Oefeningen de hele tijd. En om te geven, natuurlijk, voor u, tussen de tijden, een Glimlach! Dit HIIT Yoga Training is hard, maar het maakt ook een hel van een veel plezier!