Vandaag is HIIT YOGA Workout 14 heeft een kleine aanslag op je lichaam. De zogenaamde Core-spieren is erg belangrijk voor een goede houding, omdat het ondersteunt het lichaam in de bouw en het centrum van het lichaam, heel eenvoudig, in het dagelijks leven stabiliseert. Met HIIT Oefeningen en Yoga-Asana ‘ s, kunnen we bouwen aan een effectieve Core-Training, wat heb ik gedaan in de HIIT YOGA Workout 14 voor u. Wil je met mij te werken aan je sterke lichaam? Dan is deze Training is gewoon recht voor je!
De HIIT YOGA Workout 14 bestaat uit slechts vier simpele Oefeningen, maar ze zijn super effectief! Vooral het Hout Hakt, of in het geval van Downs bouw ik heel vaak in mijn Trainingen. Met inbegrip van pagina-einden die u in deze Training is 6 Oefeningen, je rug in 50 seconden door powert. Vervolgens wordt een korte 10-seconden Pauze volgt, alvorens door te gaan naar de volgende Oefening. Zo 6 Oefeningen in totaal 3 rondes op een echt intens 18-minuten durende Workout. Het vindt zelfs in het volle dagelijkse leven in zijn plaats, is het niet?! Voor het Hout Hakt de bal kan het beste medicijn, of als ik een Yoga Bolster
Dus de HIIT YOGA Workout 14 ziet:
- Hout Hakt recht
- Hout Hakt links
- De kat rekt haar been (met pagina wijzigen)
- Geval Van Downs
- Dynamische ondersteuning voor rechts
- Dynamische ondersteuning aan de linkerkant
Na de Training voelt u zich, hoe goed uw Core spieren van de buik, de onderrug en in de flanken heeft gewerkt. Ik denk dat het voelt fantastisch! U kunt de HIIT YOGA Workout 14 door de manier, zelfs als een kleine Speciale in je normale Training, als je wilt om te doen vooral iets voor je sterke lichaam. Zo dan: Versterkt samen met uw midden!