Forrest Yoga

Enige tijd mijn fitness-Studio biedt Ashtanga, Hatha, Iyengar, de Macht en de Kundalini Yoga, Forrest Yoga. Eerste van alles, ik kon me niet voorstellen dat veel inbegrip van en volgde de opleiding aan het begin van het jaar, gewoon uit nieuwsgierigheid, op zoek naar de perfecte Yoga stijl. Mijn ervaring met Forrest Yoga, wil ik hier verslag van.

Yoga_Entspannung

De Achtergrond: het Eerste van alle, maar iets over de Achtergrond van Yoga-stijl. Forrest Yoga® werd ontwikkeld door de Amerikaanse Ana Forrest, en naar haar vernoemd. Ana Forrest heeft beoefende Yoga sinds de leeftijd van 14. Jaar en heeft les Yoga sinds de leeftijd van 18 jaar. Jaar. Gevonden door middel van verschillende ziekten (boulimia, drugsverslaving, epilepsie en een lichamelijke handicap) tijdens uw eigen genezingsproces te Yoga. Voor de behandeling van hun ziekten te Overwinnen hun lichamelijke handicap, ontwikkelden ze hun eigen stijl van Yoga en je eigen filosofie van het leven. Dit beschrijft Ana in haar boek “The Yoga-warrior: Voeding voor het lichaam en de ziel met Forrest Yoga”. Ik heb zelf het boek niet gelezen, maar nog steeds. De focus van Forrest Yoga is actief handen en voeten (gespreide vingers en tenen), en Asana ‘ s (fysieke oefeningen) en Pranayama (ademhalingsoefeningen), de Inspiratie en hulp, zodat de Beoefenaar zal het vinden van een sterker en emotionele en mentale blokkades alsmede obstructieve gedrag kan ontbinding van de patroon.

Van het onderwijs: Forrest yoga lessen beginnen met een Pranayama Oefening (ademhalingsoefeningen). Dan is een bepaald deel van Ana Forrest ontwikkelde Oefeningen openen van de schouders en de nek. Deze Oefeningen voor de buikspieren gevolgen. Deze zijn zeer intens, dat verschillende stijlen, Forrest Yoga uit andere Yoga, en hebben een helende werking op ongemak in de lagere rug. Na dat, zal de zon worden beoefend groetjes, waar Forrest is ook veranderd, hier zijn bepaalde Asana ‘ s. Kenmerk van Forrest Yoga is dat de Asana ‘ s zijn gehouden relatief lang, en, zoals reeds hierboven beschreven, ligt de nadruk op de actieve, gespreide handen en voeten. De Forrest-yoga les eindigt heel typisch met Shavasana (lijk vormen; laatste meditatie).

Conclusie: persoonlijk, voor Mij, Forrest Yoga is niet als “mijn” stijl van Yoga, het is niet gemakkelijk. De focus ligt op het actief handen en voeten, en ook de lange van de Asana ‘ s te Houden is niets voor mij. Ik vind het meer dynamisch. Echter, ik denk dat het is – vooral voor Yoga beginners, verschillende stijlen om uit te proberen. Zo was ik in staat om snel te weten dat Forrest en Kundalini-Yoga zijn niet voor mij 😉 Voor mensen die een gelijkaardige fysieke problemen, zoals Ana Forrest (bijvoorbeeld, een lichamelijke handicap), kan ik me voorstellen, maar het is goed dat deze Yoga kan helpen stijl om dit te overwinnen, als de grondlegger heeft het ook.

Welke stijl van Yoga oefen je?

Geef een reactie