Een guest-post van Verena: dieet mythen op het spoor

Het is op 17:58 mijn Kruiden magere cottage cheese met de selderij en de komkommer stokken op mijn Bureau bij de hand. In twee minuten, de dagelijkse maaltijd Gong en het is rinkelen, het eten is. Rien ne va plus. Na 18 uur niets meer gegeten. De eerste groenten-stick ik laden met een meer dan gewone Deel van de Duik. Hoe goed het voelt om te eten na vijf uur. Mijn dagelijkse Ritueel wordt verstoord door een belsignaal, een schrille telefoon. “Ik moet gaan”, het daagt me na de tweede ring. “Hano, mei Nahhme is Venea Holnade” (duidelijk niet) werkt met stoere Quarkklops op de tong volgt een geïrriteerd “sorry dat ik vast een verkeerd nummer gedraaid”. Ik zet hem op en mijn blik valt op mijn horloge: 18:01. Onzin! Want het is nu duidelijk te laat voor het diner, ik pak kaas en groenten terug in de kom en drink alleen een SLOKJE water. Stralend van vreugde: “ik ga minstens aanzienlijk onder mijn 1000 calorieën te Beperken. Aangezien ik niet Ontbijt gemist, de laatste maaltijd van de dag graad en tussen de maaltijden is absoluut verboden, alleen heb ik de lunch. Super Dag!” Ik denk dat ik heb bereikt de Heilige Graal van het dieet regels. Professional is een professioneel! 🙂

Ernährungsmythen auf der Spur

Ik moet bekennen, is de bovengenoemde scène is fictief en heeft absoluut niets te maken met mijn dagelijkse eetgewoonten, evenmin is het een andere manier een ideaal beeld. Echter, het bevat enkele van de dieet mythen die er nog zijn. Precies dit het hoort te gaan in de Post van vandaag.

1. Dieet mythe: Na 18:00 uur niets te eten

Ik weet niet wie het heeft bepaald deze specifieke tijd als de laatste datum voor het dagelijkse inname van voedsel – is er misschien een verband is met de dagelijkse show? De achtergrond voor deze aanbeveling is dat je het eten in de avond (voor de TV) geen snoep of Snacks en calorieën, bevordert gewichtsverlies. Aan de andere kant, is geproduceerd tot de volgende maaltijd, het Ontbijt, een relatief lange periode van vasten voor het lichaam, waarin hij zal de benodigde energie van het lichaam de eigen reserves te krijgen, die op hun beurt van invloed op het verlies van het gewicht positieve. Deze tip is oorspronkelijk gericht op mensen met overgewicht en heeft geen plaats in een gezond en “normaal” dieet. Wanneer neem de laatste maaltijd moet worden gemaakt van het individu in de loop van een dag en van de eigen gevoel van Honger, afhankelijk van de heb ik ook aan de dalende toestemming vanwege het risico van de avond Hunkeren naar eten verbod met de “Na-18-” is zeer groot. De ene vindt het diner, samen met de familie is altijd op een bepaalde tijd, kunnen ook passen in dit prachtige Ritueel in de grootte van de portie, als het niet goed.

2. Dieet mythe: in de Avond, het niet eten van koolhydraten

Deze mythe is eigenlijk in relatie tot het onderwerp van het verlies van het gewicht. Als je eet in de avond, afgezien van het brood, rijst, pasta en co. en in plaats daarvan, Tofu, Turkije, of van Ei met groenten gecombineerd, wat leidt tot een nachtelijke insuline laag. Insuline injecteert als een vitale, anabole hormoon opgenomen koolhydraten in de cel. Het is dus belangrijk zijn bij de productie van energie. Als dit gebouw vervalt op het einde van (anabole) proces in het lichaam, kan niet worden parallel met minder vet. Zwemmen door de koolhydraten ontheffing geen Insuline in het bloed, vet-verbranding hormonen (lipasen) actief zijn en het Afslanken gunsten. Voor een gezonde, ‘normale’ dieet, het is niet nodig, in de avond, de koolhydraten worden weggelaten. Of misschien na de vakantie, de broek knelt een beetje, zou je kunnen maken van deze tip neemt uw voordeel met ingesloten in een geschikt dieet en lichaamsbeweging concept.

3. Voeding mythe: het eten tussen de maaltijden en onthouding

Of 6 kleine maaltijden, drie hoofdmaaltijden en twee Tussendoortjes of drie grote maaltijden – er zijn talloze aanbevelingen over hoe vaak moet je elke dag eten. In mijn mening ze zijn allemaal juist! (Ok, slechts één maaltijd per dag, misschien niet.) Ze zijn voor de mensen, het gevoel met het juiste aantal en de grootte van de maaltijden efficiënt en goed. Voor mij is het belangrijk dat elk voedsel wordt gemaakt, bewust en met plezier. De regel van het “niet eten tussen de maaltijden”, hangt af van hoe de 2. De mythe, het onderwerp van Insuline.

4. Dieet mythe: een Maximum van 1000 calorieën per dag

In het archief van een kliniek dagelijks plannen met slechts 1000 calorieën die ik tegenkwam was een methode van foltering in de 20e eeuw. Eeuw. Dit aantal Calorieën dat is zeker te laag is, ongeacht of je nu wilt afvallen of niet. Zelfs met de slimste Plan je zou het niet mogelijk is om alle essentiële voedingsstoffen, vitaminen en mineralen, wordt dit bedrag van calorieën. Ondervoeding is zo geprogrammeerd, met uitzondering van het feit dat het tekort van de basic-inkomsten, wat zijn de lange termijn spierafbraak.

Helaas, dit aantal achtervolgt veel mensen in het hoofd rum, en een dagelijkse calorie-inname van 2000 calorieën zou een gemiddelde vrouw geschikt, veel te hoog. Ik zou het erg verbod gelukkig zijn deze 1000 calorieën merk van de geesten – als in het geval van de 1. Mythe, het is een waardeloos nummer, want je was niet gekozen individueel.

Wat is over het algemeen in termen van dieet mythen is belangrijk

Voor mij is het heel belangrijk dat je vraagt een dieet regels of aanbevelingen, of voeding mythen achter het wie is de doelgroep voor dit advies en in die dieet ze zijn ingesloten. Dagelijks buzz-woorden en zinnen om de “juiste voeding geesten” door de media en het Internet, vilt wordt gemaakt elke week een andere voedingsstoffen in de schandpaal, met het resultaat dat veel mensen gaan door voor elke hap een uitgebreide set van regels, of erg onzeker. Helaas, er is geen besluit in de huidige fysieke behoeften en het verlangen naar genot en smaak vaak parameters. In mijn mening, dieet moet de regels van de oriëntatie, en om niet te boeien. Velen, ook hier behandelde dieet mythen Afslanken hun oorsprong in de””. Echter, ze zijn vaak zo geïsoleerd dat de indruk van een algemeen geldende aanbeveling voor iedereen. Als met de acties die zijn verborgen in mijn fantasie tekst. Ik hoop dat u mij mijn kleine bedrog aan het begin van de blog, niet slecht. U moet gewoon de tijd weergeven in een geconcentreerde Vorm, zoals vernauwen, stijve, en mis deze regels voor Iedereen. Mijn duidelijke advies aan u is: wilt u ook het dieet regels die passen bij uw keuze in uw leven, uw en behoeften. Dus ga je best.

Veel groeten en tot ziens

Verena

Geef een reactie