De 3 belangrijkste stappen om een actief en gezond leven – deel 2

Hoe kan ik permanent een actief en gezond leven? Met deze vraag heb ik behandeld in het eerste deel van mijn kleine post-serie. Ik spreek over het zo uitvoerig, omdat ik niet wil dat je alleen uit te leggen in theorie hoe het werkt voor mij, maar ook steeds weer, kleine voorbeelden, en ‘food for thought’ uit mijn persoonlijke ervaring van de afgelopen jaren. Sinds het begin van 2012, ben ik op reis naar mijn actief en gezond leven. Ik heb een lange weg afgelegd. Ik heb ontdekt dat er een heleboel Nieuwe en een Aantal geprobeerd. Dat was stap 1. Nu komen we bij de tweede belangrijke stap naar de Gezond Levende reis.

In-3-Schritten-aktiv-und-gesund-leben-Teil-2

In deel 1 van mijn 3-stappen-serie, vroeg ik u om open te staan en ontdek alle actieve en gezonde mogelijkheden die dat biedt u leven. Nieuwe gerechten, nieuwe sporten, nieuwe boeken,… moet je proberen, wat je opwindt, voor het verzamelen van uw persoonlijke ervaringen met het vergroten van je horizon. Maar je kan je afvragen: “Wat dan? Hoe krijg ik alle nieuwe ideeën training, meditatie oefeningen, seminaries, en keukenhulp in mijn dagelijkse leven? Dit is te veel!” Je hebt gelijk. Hier is de 2 sets. Stap-voor -…

Stap 2: Behouden wat goed is voor u en maken er een gewoonte van!

Nadat u hebt geprobeerd een nieuwe sport, een Superfood, een veganistisch recept, of een ontspanningsoefening, je serieus bent in je en krijg een idee van wat maakt dit nieuwe dingen met je! Wees eerlijk met jezelf! Doet het goed voor je is? Het is echt leuk? Het smaakt neuken lekker?…

Deze mentale Controle is heel belangrijk, maar niet zo eenvoudig als het eerste geluiden. Onze geest is brutaal, deze vragen vaak en leidt ons op een vals spoor. We willen zo veel, dat we net als de actieve, gezonde dingen. U wilt dat wij om plezier te maken, immers, het zou zo mooi zijn als we ook de lopers of de yogi ‘ s, of Veganisten, of geest junkies… Onze geest betekent, maar hij is vaak niet eerlijk met ons op. Onze natuurlijke darm is een veel betere indicator, als we iets en als we willen om echt te brengen in ons leven. Dit is net als in de liefde. We zullen niet in staat zijn om liefde ons permanent wijsmaken dat iemand, hoewel we voelen het. Dus het is een droevige waarheid is misschien soms een aantal dingen die we kunnen en MOETEN wennen aan ons.

Ons gevoel zegt ons, in het positieve geval, het is heel duidelijk, dat we WILLEN brengen van een nieuwe sport, een nieuwe ochtend ritueel, enz. in ons leven. We voelen ons een kinderlijke vreugde, enthousiasme, euforie. We zijn er door gefascineerd. Waar We van dromen. We willen er meer over weten. We willen het nog eens te doen. En het maakt niet uit of we hebben het eerder gedaan, echt, of is het nog steeds een droom. Aan het einde van een Marathon, 30 pushups op een rek of een jaar volledig naar veganistisch eten kan nog steeds de dromen die prikkelen ons maar, want wij trekken plezier en de Motivatie van de werkelijke zaak. Omdat we voelen dat het goed is voor ons doet, we groeien als mens en ons leven verrijken. We willen de WEG naar ons doel!

En soms gebeurt het ook dat we elkaar tweemaal in het leven. Voor mij was het met de Run. Ik ben in het verleden en liep….geen Joggen, en was blij toen ik klaar was met mijn 20 minuten door. Ik heb nooit kunnen voorstellen dat een halve marathon te lopen. Jaren later kwam ik terug met het Draaien en alleen met de Visie van de Marathon – dus voor mij is het serieus te maken hebben met de werking van de running omdat het is opgebouwd op mij een diepe enthousiasme, dat brengt me tijdens het lopen, en ik was altijd in mijn loopschoenen slip. Dus een geval van het schrijven van hetzelfde voor je hele leven, gewoon omdat je er geen plezier in! Misschien niet kwam alleen maar op het juiste moment!

Na deze mentale onderzoek door uw buikgevoel heb je een resultaat. En als u vindt dat u één ding echt van het hart, goed, dan zet je in een Routine. Meldt u naar de yoga les, elke zondag voor een run, een mix van een dag met een Groene Smoothie, of de praktijk van uw 5 meest nuttig zijn positieve affirmaties in de Ochtend voor de spiegel! Maar let op: Niet allemaal tegelijk…stap voor stap. De oprichting van een nieuwe actieve en gezonde gewoonte, niet alleen nood aan Motivatie en plezier, maar ook tijd en uw aandacht! Het is niet door de manier waarop! Het is meestal de juiste Opleiding. Maar het is de moeite waard!

Want dat is de manier waarop u het actieve en gezonde elementen in je leven, heb je echt echt goed. Bij mij bijvoorbeeld Power Yoga, Groene Smoothies, mijn thee ritueel, de Run, HIIT Trainingen, zelfgemaakte energierepen, mijn Dankbaarheid dagboek en wat meer zijn. Echter, deze blokken zijn ook vertegenwoordigd in mijn dagelijkse leven, soms meer en soms minder intens. In januari heb ik gemengde te ETEN TREIN HOU van de Uitdaging van elke dag met een Groene Smoothie, op dit moment, ik drink alleen elke paar dagen. Ook varieert met mijn sportieve activiteiten. Soms zijn er meer zware Trainingen, tijd-intensieve Uitvoeren en een ontspannende Yoga. Altijd goed voor mij!

Je leven in te vullen geleidelijk met de nieuwe actieve en gezonde gewoonten, is een motiverende proces! Bent u de actieve Schepper van je hele leven! U probeert en houd alleen de dingen die voldoen aan je echt met plezier en enthousiasme, de smaak van u in de letterlijke en figuurlijke zin, makkelijk! U kunt ervoor kiezen om jezelf Goed! En het is niet de hoeveelheid van Elke kleine blok maakt het leven een actiever en gezonder! Brengt precies deze gedachten die in uw bewustzijn! Vooruit werkt u stap-voor-stap…van de weg is het doel, omdat een constante 100% actieve en gezonde leefstijl, het is er niet. Het is om te ontdekken steeds weer nieuwe dingen, uitdagingen te overwinnen, met kleine, zwakke punten, en de Oude exchange. Dit is, heel eenvoudig, menselijk. 🙂

Na de stappen 1 en 2 van het derde en laatste stap naar een actief en gezond leven-het enige dat ontbreekt is het even belangrijk informatie voor uw pad. Zo kijken uit naar het laatste deel op zondag.

Doorgaan naar stap 3…

Geef een reactie