Suikervrij dieet bij kinderen deel 2 – Gezonde Alternatieven

In de eerste bijdrage aan de suiker-vrij dieet bij kinderen sprak ik met Annette Coumont, editorial Director bij evidero en moeder van een lagere school kind, over hoe ouders hun kinderen kunnen beschermen tegen een overmatige consumptie van suiker, over gezonde voeding in kleuterscholen en scholen, en welke rol de media spelen in het proces. Vandaag, gezonde Alternatieven voor snoep zijn het thema. Annette Coumont heeft ook gewerkt op het gebied van Marketing en reclame voor televisie-en online media, voordat ze was in Maart 2014, ook als auteur voor onderwerpen op het gebied van voeding, gezondheid, Yoga, mindfulness, evenals de huidige ontwikkelingen in de economie en de samenleving.

Gummibärchen Tüte

Geachte Mevrouw Coumont, hoe u komt met kinderen zonder grote schermen door de Zoetwaren-afdeling van de supermarkt en de “Zeurende” bij de kassa?

Dit verschilt van kind tot kind en is afhankelijk van de opvoedingsstijl. In het beste geval, omzeilen we de candy plank, en zal blijven, in plaats daarvan, langer en vaker op fruit en groenten plank. De gang door de supermarkt, die we kunnen beïnvloeden zo ooit, en zolang de kinderen nog klein zijn, het werkt goed. Wij laten de kinderen maar ook van Alternatieven: in Plaats van melk bezuinigingen, stellen wij dat het kind is een echte melk product, dat is heerlijk en, natuurlijk, en bieden om het te bereiden thuis samen met vers fruit. Of wij bieden het kind een gezond Alternatief: gedroogd fruit of moer Mix in plaats van gummy beren, Apple chips in plaats van Chips – het is tijd voor u om te Proberen. Veel van de kinderen, met hun kinderlijke nieuwsgierigheid als Nieuw.

Tegen de ultieme “zeurende zone” in de supermarkt, alleen het offensief klacht, omdat u, als ouders, we zijn gevraagd om aan te tonen van de vlag. Als we de naam van het Probleem in het openbaar, nemen wij de last van ons en ons kind en distribueren naar alle Betrokkenen. Want, immers, deze verkoop zones met snoepjes zijn opzettelijk zo gemaakt dat kinderen kunt verleiden hen om uw eigen nadeel. En dit is gewoon onethisch.

Heb je meer tips over wat gezonde Alternatieven, kunnen de ouders bieden hun kinderen?

Er zijn veel Alternatieven, maar het hangt af van het individuele kind, de vraag of deze bereid is om te proberen en dit te aanvaarden. Omdat de meeste van de gewoonten van het kind worden beïnvloed door de eetgewoonten van de moeder in de buik van de moeder, en al met de 3. Leeftijd is vaak niet gedefinieerd. Het is veel moeilijker voor een kind dat gewend is om suiker-bevattende dieet, dit weer afkicken.

In principe niet voor kinderen is het ook raadzaam om dogmatische. Een absoluut suikervrij leven zal niet goed met de kinderen. Maar hier zijn enkele tips:

  • Als je vanaf het begin, weinig snoep en een goed voorbeeld is, is zeker een goed uitgangspunt voor de verdere procedure.
  • Per dag moeten kinderen nemen volgens de recente aanbeveling van de WHO, met een maximum van 6 theelepels (25gr) suiker. Opmerking: In een kan limonade (330 ml) met 40gr bijna het dubbele van het bedrag!
  • In ieder geval regels zijn aan te raden: 1 Keer per dag op een vaste tijd, is er een kleine Zoete Dit voorkomt, vooral onbedwingbare trek in Zoete dingen, meestal veroorzaakt door te vaak zoete en glucose voedsel van de dag.
  • In plaats daarvan kunnen introduceren ook de omgekeerde procedure, en een snoep-dag (de andere dagen van de week snoepjes zijn dan gratis, natuurlijk!). In Zweden, deze wordt beoefend al voor een lange tijd, en het is gebleken dat de cariës tarief is aanzienlijk verminderd.
  • Als alternatief voor chocolade, gummy bears & co., vooral fruit, gedroogde vruchten, noten, granen bars of pap. Ook het Knabbelen van rijst wafels of Apple chips, de Zoete tand te pacificeren. En als een Alternatief voor zoete drankjes, bieden wij een heerlijke verse fruit Smoothie in plaats van gekocht appelsap.
  • In plaats van de traditionele melk chocolade van minstens 70 procent cacao bevat offerte kan worden aangeboden bittere chocolade. 1-2 stuks, om van te genieten, langzaam, om te voldoen aan de Honger voor Zoete veel sneller.
  • Te zoeten in plaats van suiker, moet, in principe, worden gemaakt met natuurlijke zoetstoffen, zoals agave siroop, ahornsiroop of ten minste suiker gezoet.
  • In de maaltijden van hoge kwaliteit volkoren producten te installeren. Volkoren brood en pasta hebben een hoger vezelgehalte en andere glucose componenten, die verzadigen van het lichaam langer en het hunkeren naar voor Zoete voorkomen.
  • En in kleuterscholen, scholen of organisaties, en zich te Verenigen tegen het slechte eten en voor een verbod op kinderen van marketing van ongezonde voedingsmiddelen.

Geachte Mevrouw Coumont, bedankt voor de tips en het Interview!

Ook goede tips over suikervrij dieet bij kinderen, heeft Petra onder de post “project: suiker – gratis 4 weken zonder suiker”:

Projekt Zuckerfrei Kommentar Petra

Nogmaals, ik dank u, lieve Petra!

Als u nog meer tips die u hebt, kom maar op! 🙂

Geef een reactie