Vandaag ben ik vooral blij om een gast-post van Iris, die schrijft op haar Blog, Paleo Levensstijl over uw ervaringen en recepten om het Paleo dieet concept. We hadden verwacht een beetje per e-mail, en ik heb me altijd afgevraagd: Waar zijn precies de verschillen tussen Clean Eten en Paleo? Zijn er überhaupt? Zowel nutritionele concepten samen? En welke van de twee “beter”? Deze vragen gingen naar de nieuwe mama, Iris, vandaag de post. Zijn benieuwd wat je van de…
Het is niet een jaar gaat door, niet een nieuwe “Trend dieet” is gegooid, en de belofte van hun volgelingen een soort van wonder gewicht aansprakelijk verlies. Des te belangrijker is het, de twee dieet vormen (Ja, achten het niet “diëten”), bestaande die al jaren en aan te moedigen hun volgelingen een verstandiger en gezonder eten: Goed Eten En Paleo.
De Trend in voedsel gaat weer terug naar de natuurlijke en onbewerkte voedingsmiddelen in te nemen en de industrieel geproduceerd voedsel met smaakversterkers, kleurstoffen en conserveringsmiddelen, evenals de te verwijderen hoeveelheid suiker van het dining plan, het eten in het principe van “Schoon”. Wat is Schoon Eten, maar bestaat uit precies allemaal en wat is het verschil met Paleo? Leren de overeenkomsten en de verschillen met Clean Eating en het stenen tijdperk dieet “Paleo” en welke van de twee het dieet vormen misschien geschikt voor u.
Schoon Eten vs. Paleo – overeenkomsten en verschillen
In de afgelopen jaren, het aantal Paleo is toegenomen aanhang vooral onder de actieve sporters (vooral Crossfitters = zeer intense functionele Training). Paleoaner zijn van mening dat wij genetisch ontworpen om te eten en te verbruiken voedsel dat wordt ook gegeten door onze stenen tijdperk voorouders meer dan 10.000 jaar geleden. Zo eten in zijn meest natuurlijke Vorm, indien mogelijk, regionale en seizoensgebonden, ruw en vrij van chemicaliën.
In het proces, Paleo is niet hetzelfde als raw food. Omdat Paleo aanhangers koken ontzettend blij mee. Het stenen tijdperk dieet is eerder een scherpere Vorm van Schoon en het Eten en zonder peulvruchten, granen en zuivelproducten, de samenvatting in de ogen van de Paleo-Fans, voor de meeste mensen moeilijk om (trefwoord: Lectinen, lactose, Caseïne, enz.). Dus Paleo is meestal een vorm van voeding, rijk aan eiwitten, verzadigde vetzuren, en (meestal, afhankelijk van de bestemming!) verlaagd in koolhydraten. Wie zou willen leren van meer over Paleo, kunt u meer lezen in de Paleo fundamentals op mijn Blog.
Achter de Schone Eten concept van het eten van voedingsmiddelen die zo natuurlijk mogelijk zijn. Hier, Schoon het Eten is minder strikt dan Paleo, en kan gezien worden in mijn mening als een “toegankelijker” Vorm van het stenen tijdperk dieet. Schoon Eten kan de consumptie van volkoren producten en laag-vet zuivelproducten, bonen en peulvruchten. Maar, net zoals met Paleo industriële suiker, bloem en zachte tarwe ook met Clean Eten taboe. Hier is uw nauwkeuriger en kun je leren over het Schoon Eten.
In de afbeelding hieronder, ik heb een samenvatting voor u de overeenkomsten en Verschillen van de twee diëten:
Schoon Eten vs. Paleo – Die dieet is “beter”?
Dus, we hebben al uitgelegd dat het belangrijkste verschil tussen Schoon Eten en Paleo is dat Paleo sluit ook graanproducten zoals deegwaren en brood, zuivel en peulvruchten.
Maar die voeding is meer geschikt?
Paleo is de meest geschikte vorm van voeding is speciaal voor mensen die lijden aan lactose-intolerantie en gluten gevoeligheid. Ook in het geval van Paleo, de uitsluiting van granen, peulvruchten en zuivel producten, het lichaam stimuleert de vetreserves voor energie, en slaan het overtollige glucose in vet reserves, de hormonale balans, en ontsteking in het lichaam te voorkomen. Ook voor degenen die willen om gewicht te verliezen, biedt Paleo een gezonde “voeding”, zoals op een natuurlijke manier, de calorieën in Paleo is verminderd, zonder het tellen van calorieën en het vasthouden van water door het vermijden van zetmeelrijke voedingsmiddelen is verminderd.
Maar Paleo is niet voor iedereen. Velen kunnen en willen niet om pasta hun volkoren, volkoren brood of yoghurt zonder. En sinds Schoon het Eten in het spel komt. Paleo is van een strengere Vorm van Schoon en het Eten, maar u kunt ook een “schoon” te eten zonder Paleo. Schoon Eten geeft u meer flexibiliteit dan het stenen tijdperk dieet, door het toestaan van volkoren producten, magere zuivelproducten en peulvruchten in uw voorraadkast. Zo Schoon het Eten is bijzonder geschikt voor het begin van het Dieet perfect. Dus Paleo is om consequent en wie heeft geen intolerantie of overgevoeligheid voor lactose en Gluten, voor het Reinigen van het Eten is precies het juiste type van dieet, als het gaat om de consumptie van natuurlijke voedingsmiddelen.
Het voordeel van beide diëten is zeker dat ze worden verwerkt hoog, met pesticiden, antibiotica en hormonen, besmet voedsel, Fast en Junk Food te wijten aan natuurlijke, onbewerkte voeding vervangen en je op het rechte pad, om iets Goeds te doen voor uw gezondheid en dieet-gerelateerde ziekten. ‘Echt eten hoeft niet etiketten.”
Schoon Eten vs. Paleo – Mijn conclusie
Beide soorten voeding zijn gaan in de goede richting. De beste manier om uit te vinden of Paleo of Schoon het Eten is het “beter” dieet voor u is het consistente self-experiment. Dit omvat het eten, de Schone Eten en Paleo taboe behoort te verbannen, voor een minimale periode van 30 dagen van uw platen, en dan weer geleidelijk terug in uw dieet. Waargenomen self, as it gets u en vooral uw lichaam. Allergieën, intoleranties, gewicht doelen, energie behoeften, etc. factoren te overwegen bij het kiezen tussen Clenn Eten en Paleo.
In het einde, het is belangrijk dat je je comfortabel bij voelt, die je ontmoet de voedsel en verblijf voor de lange termijn in één van de twee diëten. Omdat uw dieet moet net als uw Training duurzaam te zijn.
Wat voor ervaringen hebt u tot nu toe met Paleo en Schoon Eten? Heb je vragen over Paleo? Ik hou van om te verwijzen positie. Laat het me weten in de comments.