Gastpost door Melissa: 5 yoga-oefeningen tegen het voorjaar van vermoeidheid

Oh, hoe mooi! Vandaag is de officiële eerste dag van de lente en de Thermometer klom deze week met de 20-graden. Ik voel me na mijn cleanse zo mooi wakker, en een plezier voor mij om te beginnen actief in het voorjaar, meer buiten, en onze tuin project aan te pakken! Maar ik weet het niet, het is alles, helaas. De lente vermoeidheid plagen misschien jij en ik hebben vandaag een gastpost van Melissa. Ze houdt van Yoga en alle schrijft normaal gesproken op ASANAYOGA, en schreef een prachtig artikel over hoe je 5 Yoga-Asana ‘ s in de regelmatige uitoefening van de lente vermoeidheid kan helpen. Dank u, lieve Melissa, en een mooi hoofd staan ga je ons hier! 🙂

IMG_8991

Het is lente! Na een lange Winter, onze cellen genieten van elke zonnestraal en hebberig. Eigenlijk moeten we springen vrolijk in de lucht. Maar één ding is houden van ons uit de tijd van het jaar om te genieten van de verandering: deze domme lente vermoeidheid. We voelen saai, ongemotiveerd en lui. Ons lichaam is aan het worstelen met de veranderende licht-omstandigheden en wisselende temperatuur vooral in de maanden Maart en April. Wat te doen? Yoga weten hoe te beantwoorden.

Yoga kan de symptomen van de lente vermoeidheid te helpen om het in bedwang te houden. Of de bloedsomloop zwakte, lusteloosheid, prikkelbaarheid, gevoeligheid voor weersomstandigheden, of een hoofdpijn – Praktijk met de reguliere vorm van Yoga die haar van de lente vermoeidheid kan optreden krachtig in de kont! Beweging helpt ontwaken als een wondermiddel uit de winter slaap. Daarnaast is Yoga werkt niet alleen op fysiek, maar ook mentaal en kan invloed hebben op de mentale begeleiding van de lente vermoeidheid positief.

“De lente is het mooiste Seizoen van het jaar, in de winter slapen ophoudt en de lente vermoeidheid begint.” – Emanuel Gevel

5 yoga-oefeningen tegen het voorjaar van vermoeidheid

1. Adho Mukha Svanasana (Down-Uitziende Hond)

adho-mukha-svanasana-herabschauender-hund Lente-effect: Adho Mukha Svanasana (Sanskriet: अधोमुखश्वानासन) wordt aangeduid als de neerwaartse hond en is een van de meest bekende Yoga-Oefeningen. De Asana vitaliseert het hele lichaam, en helpt ons uit de winter slaap te ontsnappen en om de ring in het voorjaar, want het verbetert de bloedsomloop en de ademhaling verdiept. Vooral de Asana helpt het in het voorjaar van vaak voorkomende hoofdpijn, omdat de wervelkolom en de nek zijn heerlijk uitgerekt.

2. Virabhadrasana 1 (Warrior 1)

virabhadrasana-I-krieger-I-hero Lente-effect: De krijger, komt in drie varianten. De krijgers 1 opgeleide uw fysieke en mentale kracht, verbetert uw aandacht, en de Balans. In het voorjaar, veel mensen klagen over de plotselinge duizeligheid veroorzaken. Uw evenwichtsgevoel kan je maar door het regelmatig toepassen van Yoga, met inbegrip van de krijger 1, te verbeteren. Na dat er niets meer verandert!

3. Vrksasana (De Boom)

yoga-baum Lente-effect: de zon moet brengen ons stralen na een lange en donkere Winter te Stuiteren. Maar in plaats daarvan, voel je je geïrriteerd u? Een ander Symptoom van de lente vermoeidheid. De boom (Sanskriet: वृक्षासन) niet alleen traint evenwicht, maar is ook een uitstekende Oefening voor ontspanning en balans en contra-irritatie. Na die tijd niets meer om je huid zo snel!

4. Balasana (van het kind)

yoga-kind Lente-effect: Balasana (Sanskriet: बालासन) kalmeert en ontspant. De positie van het kind ontlast de ogen, de zenuwen, de hersenen, de adem, de geest, de rug en de schouders. Het is dus de perfecte Oefening tegen de lente vermoeidheid. De Yoga-Asana verlicht interne Stress en helpt bij het bestrijden van de symptomen zoals vermoeidheid, duizeligheid en hoofdpijn.

5. Sirsasana (Hoofd Staan)

Sirsasana-yoga-kopfstand Lente-effect: De yogische hoofd te gaan staan, is de gevorderde yogi ‘ s de ultieme lente kick. Sirsasana opgeleid als de warrior en de boom – uw gevoel van evenwicht. De bloed-en zuurstof toevoer naar behoren worden gestimuleerd en zal je met een hoop zelfvertrouwen voor de komende lente. De lente vermoeidheid tot ziens! (Deze Oefening moet je alleen doen onder professionele begeleiding.)

Dit zijn slechts vijf Oefeningen stimuleren van Yoga. Er zijn nog veel meer. Naast de Uitoefening van andere Vita van Yoga Asana ‘ s creativiteit die je kunt toepassen, maar er zijn ook andere tips en Trucs tegen het voorjaar van vermoeidheid. De vroege start van de dag. Met de zon en verwijst u naar de nieuwe zon ritme in het voorjaar. Dat maakt gelukkig en vitaal! Je cyclus is de versterking met duurtraining, begint de dag met een Mantra en om uw dieet aan het licht voorjaar dieet. Ook een sapvasten – how it ‘ s made Kristin onlangs is een grote opleving voor het lichaam en de ziel.

Op de Mat, klaar, start! De lente kan komen!

Geef een reactie